有酸素運動×無酸素運動で効果的な運動とは

ダイエットを効果的に行う際は、効率的に脂肪を燃焼させることのできる『有酸素運動』と、体に必要な筋肉をつける『無酸素運動』があります。この両方を効率よく行うのがダイエットでは重要です。 有酸素運動だけを続けていても、脂肪を落とすと同時に筋肉まで落ちてしまい、不健康な体になってしまいます。逆に無酸素運動だけ行っていても脂肪は落ちないので、見た目の変化が乏しく、ダイエットを続ける事へのモチベーション低下につながってしまいます。つまり、二つの運動を的確に組み合わせることによって真のダイエット効果が得られます。 そんな二つの運動を効率よくこなせるのがキックボクシングです。 キックボクシングは、軽快なフットワークをキープしながら瞬発的な動きを繰り出すことによって、有酸素運動と無酸素運動を自分で意識しなくても続けることができます。ジムでキックやパンチをリズミカルに繰り出してストレスも発散できる。とっても効率的ですね。